Unsere Kursangebote

Geburtsvorbereitung (Frauen-, Partner- und Wochenendkurse)

Unsere Kurse begleiten Sie während der Schwangerschaft.

Wir informieren Sie über Veränderungen in der Schwangerschaft, den Geburtsablauf und das Leben mit dem Neugeborenen.
Themen wie der Umgang mit Schmerzen, Gebärhaltungen und Atemhilfen bestärken Sie in Ihrer Gebärfähigkeit.

Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Ihre Körperwahrnehmung und geben Vertrauen in die Kraft des eigenen Körpers. Partnerübungen fördern die Wahrnehmung der Bedürfnisse des anderen und geben Halt und Hilfe unter der Geburt.

Hier können Sie Erfahrungen und Empfindungen über das Erleben der Schwangerschaft mit anderen KursteilnehmerInnen austauschen.

Im Rahmen des Frauenkurses sind zwei Partnerabende vorgesehen.
Wir empfehlen als Kursbeginn ca. die 28. - 32. Schwangerschaftswoche.

Die Kurstermine ...

Geburtsvorbereitung beim zweiten oder einem weiteren Kind

In diesem kürzeren Kurs speziell für „Fortgeschrittene“ können Sie sich ganz auf die jetzige Schwangerschaft konzentrieren. Wir frischen gemeinsam vorhandenes Wissen auf und beschäftigen uns mit Ihren bisherigen Geburtserfahrungen und dem Thema Geschwister.

Neben Übungen zur Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung bleibt Zeit zum Austausch und für individuelle Fragen.

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Marma Yogakurs in der Schwangerschaft *

Dieser Kurs begleitet Sie bei der Entwicklung des neuen Lebens von der ersten bis zur letzten Woche der Schwangerschaft.
Das Körperbewusstsein der werdenden Mutter wird durch ausgesuchte Übungen vertieft. Die Muskulatur wird hierbei gestärkt und gelockert, um die Veränderungen des Körpers zu bewältigen und optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Yoga kann eventuelle Beschwerden währender Schwangerschaft und Schmerzen bei der Geburt deutlich mindern.
Durch Entspannungsübungen werden Ängste abgebaut, die Verständigung mit dem Baby vertieft und neue Kräfte für das bevorstehende Ereignis gesammelt.
Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich.

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Rückbildungsgymnastik

Das Muttersein ist eine neue Situation, die starke Veränderungen im Körpergefühl mit sich bringt. In dieser Zeit möchten wir Sie mit unseren Kursen begleiten und unterstützen.

Mit gezielten Übungen stärken wir das Gleichgewicht, kräftigen wichtige Körperpartien und die Beckenbodenmuskulatur. Diese Muskelschicht wurde während Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht.

Um das Wohlbefinden nach der Geburt zu fördern, sind Entspannungsübungen und Massagen ein wesentlicher Bestandteil unserer Kurse.

Umfang: zehn Stunden in kleinen Gruppen, mit oder ohne Kind.
Beginn: sechs bis zehn Wochen nach der Geburt.

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Fitnesskurs für Mütter *

Dieses Kursangebot richtet sich an Mütter, die sich im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik weiterhin sportlich betätigen wollen und Spaß an der Bewegung haben.

Wir beginnen jede Einheit mit einer Erwärmung, die das Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen und die Muskulatur auf die anschließenden Kräftigungsübungen vorbereiten soll.

Mit gezielten Übungen kräftigen wir alle Körperpartien, steigern das Wohlbefinden und beheben Verspannungen und Bewegungseinschränkungen.

Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen runden das Angebot ab.

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Babymassage*

Berührung ist die erste Sprache, durch die wir uns mit unseren Kindern verständigen.

Die Babymassage ist eine einfache und natürliche Möglichkeit, Ihrem Kind Geborgenheit, Entspannung und Zuwendung zu schenken.

Durch die Massage unterstützen Sie das Körperbewusstsein, das Wohlbefinden und die Entwicklung Ihres Kindes.

Beginn: ab der vollendeten 8. Lebenswoche.

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Müttertreff*

In gemütlicher Atmosphäre möchten wir Ihnen Raum zum Erfahrungsaustausch geben.
Gerne beantworten wir hierbei Ihre Fragen.

Wir bitten um Voranmeldung.

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Kurs zur Einführung der Beikost *

In regelmäßigen Abständen bieten wir einen Infonachmittag an, bei dem Sie erfahren wie Sie vom Stillen oder der Flaschennahrung auf die Beikost umstellen.

Dieser Kurs wird von der Dipl. oec. tropo. Sigrid Fellmeth geleitet.

Kurstermine erhalten Sie auf Anfrage.

PEKIP*

Prager-Eltern-Kind-Programm ist ein Kurs für Eltern und ihre Babys.
Er begleitet Sie mit Spiel- und Bewegungsanregungen im ersten Lebensjahr.

Beginn: ab der sechsten Lebenswoche.

Die Kurstermine für PEKIP erhalten Sie auf Anfrage.

* Die Kosten für diese Angebote werden nicht von der Krankenkasse übernommen. Alle anderen Leistungen zahlt ihre Krankenkasse.

Silke Koos
Barbara Schwarz

Lange Rötterstraße 66
68167 Mannheim

Tel: 0621 - 4 37 98 96